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第1章 心情好一点烦恼少一点（第5页）

有一日，这位民间艺人碰见一个道士，这位道士对他说：“我给你一个保证治好眼睛的药方，不过，你得弹断一千根弦，才可以打开这张纸条。在这之前，是不能生效的。”

于是这位琴师带了一位也是双目失明的小徒弟游走四方，尽心尽意地以弹唱为生。

一年又一年过去了，在他弹断了第一千根弦的时候，这位民间艺人急不可待地将那张永远藏在怀里的药方拿了出来，请明眼的人代他看看上面写着的是什么药材，好治他的眼睛。

明眼人接过纸条来一看，说：“这是一张白纸嘛，并没有写一个字。”

那位琴师听了，潸然泪下，突然明白了道士那“一千根弦”背后的意义。就为着这一个“希望”，支持他尽情地弹下去，而匆匆53年就如此活了下来。

这位老了的盲眼艺人，没有把这故事的真相告诉他的徒儿，他将这张白纸慎重地交给了他那也是渴望能够看见光明的弟子，对他说：“我这里有一张保证治好你眼睛的药方，不过，你得弹断一千根弦才能打开这张纸。现在你可以去收徒弟了，去吧，去游走四方，尽情地弹唱，直到那一千根琴弦断光，就有了答案。”

留住希望之弦，尽情弹唱。昨天是痛苦的梦，而明天却是充满希望的憧憬。在困境中如果你认为自己真的失败了，那么你就会躺下来，如果你对自己说“一定要坚持”，那么你就会走过险途获得胜利。

希望还是一剂良药，它能慰籍孤独的灵魂，去勇敢地接受已经残缺不全的人生。希望是永恒的喜悦。它就像人们拥有的土地，年年有收益，是用不尽的、最牢靠的财产。希望，如同埋在土地里的种子；希望，深藏在赶路者的心中；希望，是人们对人生的渴望，对美好未来的向往。

其实，苦难并不可怕，可怕的是面对苦难失去希望，失去应有的斗志，站在苦难面前萎靡不振，趴下去后再也不想爬起来。但是，你如果对这些困难无所畏惧，积极地朝着希望前行，逆境反而可以成为动力，带你驶向理想的目标。

没烦恼的智慧：

大诗人但丁曾给“悲剧”下过定义，他说，悲剧就是生活在愿望之中而没有希望。我们裹带着过多的愿望行走在有限的生命行程里，时间、精力和机遇限定了我们只能实现极少的愿望，最终注定了我们的悲剧使命。

◎把烦恼写在纸上

自从潘多拉的魔匣打开以后，人类的烦恼、痛苦、疾病等等全都一股脑儿地降临到了人间。同时，造物主也赐给人类治愈它们的各种疗法，把烦恼写在纸上，不要搁在心上，就是一副治疗消极情绪的灵丹妙药。

有人说：“怒气是不可以长期积压的。”如果你将自己不愉快的情绪或心中的烦闷诉说出来。那么，你的心理的烦闷能获得及时解决。

人类进入新世纪后，虽然征服自己生理疾病的能力大大提高了，但是征服心里疾病的能力还很不尽如人意。不少人面对烦恼、忧虑、生气、抑郁、紧张等消极情绪束手无策。有关专家认为，影响人类健康的“魔鬼三角”（心脑血管病、癌症、意外死亡三者占死因比例的30％）均与心理疾病有关。把烦恼写在纸上，就是最好的发泄疗法。正像英国诗人威廉·布莱克诗中所言：

我对朋友感到愤怒：

我尽情地发泄着，它消失了。

我对敌人感到愤怒：

我埋在心头，它滋长了。

这段诗形象而生动地说明，一个人有了烦恼，或者感到愤怒时，就要尽情地发泄出来。这样，疾病会远离你；千万不要埋在心里，否则，就是拿自己来惩罚自己。

曾有一些心理医生做过一些试验，验证是否能够让患者进入深层的放松状态，然后再让他们去想象那些引发愤怒、痛苦、悔恨、负罪、绝望、或沮丧等情感的环境，再看他们的那些强烈情感是否能够消失。使心理医生大为惊奇的是，在允许患者完全表露宣泄他们的情感之前，他们无法达到深度的放松。他们在放松活动的过程中，没有得到表达的情感可能会突然爆发出来。患者往往会变得愤怒异常，开始大喊大叫，或者表现出其他的内部深层痛苦的种种征兆。

为了处理这些基本的情感，心理医生还是回头求助于释放和表达情感的基本方法。一旦某种情感得到了充分的表达和释放，它也就烟消云散了。从这一点出发，心理学家给患者提供了充分的机会，让他们充分地表达和发泄各种积极的情感，并从中吸取某些有益的东西，然后再进行放松训练活动。这样，心理医生发现患者便能够按照系统减压法的要求，十分情愿地去进行放松状态的学习和应用，并积极地去运用形象思维。简单地说，在患者进行深度放松之前，他们似乎必须从以前的情感中学到或者领略什么之后，才能“放”它们走。

因此，许多心理学者鼓励人们自然宣泄情绪，有气不要闷在心里，最好释放出来。但随便乱发脾气毕竟是损人不利己的行为，因此，此时您不妨找个要好的朋友诉诉苦，说说心中的苦闷，或者将苦闷写在纸上，狠狠地甩进垃圾桶，让它自生自灭去吧！

没烦恼的智慧：

心中的苦闷何不找个要好的朋友说说，或者写在纸上，再狠狠地甩进垃圾桶让它自生自灭呢？

◎不要让忧虑绊倒你

每个人都有梦想，但实现梦想需要走很长很长的路，这究竟是为什么呢？因为实现梦想的路上有很多客观存在的困难，这是一个必然存在的因素，但是，除此之外，人们心里的忧虑也是一个不可忽视的问题。

正确对待你的忧虑，把忧虑当作一份上天赐给自己的礼物，从中搜集自我意识，并鼓励自己去冒险。还要记住要向朋友们寻求支持和鼓励。在自己的成功及其所带来的好处安抚下，你就能够更加容易信任你的能力并保持这种继续冒险的勇气。

几乎所有的人都在有规律地追求安慰，但只有失意时，寻求才来得最为强烈。不管失意来自何种形式，也不管它的破坏性有多么严重，哪怕只是一句平淡无心的话语，都是一样。总之，无论我们遇到何种失意，我们脆弱的内心都渴望寻求安慰和支持。而这又有许多来源——朋友、家庭、自我接受、宠物、埋头读书，还有精神信仰。

玛丽还是个小女孩时，就喜欢《圣经》中关于上帝会永远用坚实的臂膀支持着我们那一段话。她在心目中把上帝勾画出一个传统形象：一个穿着白色长衫，留着胡须的老爷爷。她时常感到自己被他安全地搂在怀中。然而，当现实的压力强加在她身上时，她对上帝那种天真无邪的信任却烟消云散了。最后，她对现实表现得很冷漠，不去理会那些她儿时相信的神秘。

玛丽成人后的生活变得布满荆棘。有一天晚上，她倒在地上，由于筋疲力尽，极为伤感，以至欲诉无言。她只说了一句：“帮帮我，请帮帮我吧!”突然，屋里闪现出一线亮光，从那夺目的光彩中，一双裹着金纱的巨大手臂怜爱地把她抱起。她的脑海中不断回荡着这样的话语：“永远会有一双臂膀庇佑着你，这是一件上帝赐给我们礼物。”

有时，当你面临失意或失败时，忧虑就会向你的影子一样跟着你。此时，你只要静下来心，静静地体验，静静地感受，并把这些失意、创伤经历当作是上帝送给自己的礼物，你就再也不会被忧虑所困扰，再不会有被惊吓的厄运，而是满怀信心地去工作、生活和学习。因此，我们无论任何时候都要记住：当我们失意时，忧虑正潜伏在我们的周围，想趁虚而入。此时你一定要坚强，决不能放弃心中的希望。因为，只要每天拥抱着希望，明天就会以微笑的姿态向你走来。

没烦恼的智慧：

忧虑是成功的绊脚石，而希望却是指引前方的灯塔，只要心中有希望，明天就会以微笑的姿态向你走来。

◎快乐其实很简单

在生活中，有着它丰富的内容，它也会以多种方式给予你无尽的快乐。只是有些人一开始就有些误解，总以为只有从生活中索取才能使一个人快乐。其实不然，站在生活这一繁琐的课题面前，我们应该明白一个道理，那就是给予比接受更令人快乐！

这一年的圣诞节，保罗的哥哥送给他一辆新车作为圣诞礼物。

圣诞节的前一天，保罗从他办公室出来时，看到街上一名男孩在他闪亮的新车旁走来走去，触摸它，满脸羡慕的神情。