手机浏览器扫描二维码访问
曾舞芙看着成绩,满意的点头,看着还在喘气的女生们,将她们带到一旁拉伸休息。然后说道“大家的成绩都不错啊,最慢的同学也只用了三分钟。”女生们听到后,开始问“教练教练,傅姐用时多久啊?”“对啊对啊,就傅姐和茜姐跑的最快。”曾舞芙看了看成绩说到“傅星星用时2分钟,胡茜用时2分15秒。”在后面前来集合的男生们听见后,炸开锅了“我去,傅姐怎么跑这么快。”“就是,胡茜你也是啊,跑得这么快,我们的成绩感觉一下子就不够看的了。”
顾德佰让男生们安静,和曾舞芙交换了一下男女生的成绩,然后说“同学们先进行自由活动,二十分钟后回来这边集合。”顾德佰说完就和曾舞芙继续讨论如何给三班的同学制定训练计划了。三班的同学们听到后立马散开了。月霜来到傅星星身边说道“星星姐姐,你也太厉害了吧,跑步也这么厉害。”傅星星点头算是接下赞赏了,然后想了想开口“多练习就可以了,你也不错。”旁边路过的女生听见也附和着“对哇,月霜你一开始还说着不喜欢八百米,结果一开始,冲的那叫一个快。”月霜不好意思的回答“那说是一回事,真跑起来又是另外一回事嘛。别说我了,佳佳你不也是嘛,跑的比我还快。”
朱佳眠叹气“你可就别说我了,我都十八了,比你多跑几年的步而已。还不是没有傅班快。”温婉在一旁听着,纠正道“纠正一下,星星她是有自己的一套方法的,再加上星星她是受过系统的训练的。你和她比啊,也没有什么参考价值。”朱佳眠在一旁频频点头“温婉说的是,反正只要自己知道自己没有退步就好啦。”几人在一起又聊了一些话题,没一会儿就到了集合的时间。
曾舞芙和顾德佰见三班的同学们排好了队伍,就开始和同学们讲述本学期接下来实践——训练课的内容。顾德佰将终端机转换成投影模式,以方便同学们了解接下来的训练计划。“其实一年级最开始的训练都是以增强体能为主,为同学们后面加强高强度的训练打基础。”顾德佰边说边将刚刚和曾舞芙制定好的训练计划投影出来。“这些都是最基础的训练,根据你们年龄的不同,所给你们的要求会有一些变化,但训练的内容都是一样的。”
陈笑颜看着顾德佰投影出的一系列训练内容,满脸愁容“我以为过了军训就再也不用遇见这些训练了,没想到那只是刚刚开始。”朱佳眠赞同的点头“而且还有进行负重训练。不仅如此,还要连同精神力也一起训练。忽然觉得身体有些痛了。”不过同学们抱怨归抱怨,训练还是要进行的。
随着下课铃的响起,上午的实践——训练课结束了。曾舞芙看着汗流浃背的女生们说道“好啦好啦,不要在原地坐着了,赶紧去擦汗换衣服,不要感冒了。下午还是在这边集合训练。”“是,曾教练。”女生们回答道。然后都一溜烟的前往更衣室换衣服去了。
傅星星和月霜换好衣服后,收拾好随身物品就出更衣室了。月霜揉着手臂问道“星星姐姐你训练完都不会觉得累的吗?在军训的时候我就想问了。”傅星星看着恨不得下一秒直接入睡的月霜,反问“这个训练量,很大吗?以前有跟着夜莺的队伍训练过,这种程度,并不会觉得累。”月霜无奈,自己早该想到的,就不该多问这一嘴。“而且运用好精神力,很快就能缓解酸痛了。”傅星星建议着。
两人正好碰上温婉换好衣服出来,月霜向温婉吐槽了傅星星刚才说过的话。温婉听后哭笑不得“星星,不是谁都和你一个样的啊。大家对于精神力的控制并没有你那么好。要不你给一些实际点的建议?”傅星星疑惑“这样吗?那,要不试试平时的生活中也佩戴负重练习?不用太多,根据你自身的情况来就好。”“虽然,也,也不是不行,但果然运动还是很累啊。”月霜听着傅星星给的建议,发自内心的说着。几人一起去到食堂,用过午餐后就回到宿舍休息了。
喜欢我爱幻想怎么啦请大家收藏:(www。xiakezw。com)我爱幻想怎么啦
失业的物业小职员天赐,偶遇神秘兮兮的老头子雇他去当一座公寓的物业经理,据说那里美女成群,待遇丰厚,干得好还能抽取福利,他乐颠颠的签了合同,可到了公寓彻底傻眼了...
传说中,世间的某处,有家不起眼的饭店,白天给人做饭,晚上嘛,给鬼做饭。美女,想一夜变苗条么,请来碗皮蛋瘦鬼粥。先生,想不劳而获么,吃了这盘清炒赌鬼四季豆,让你变身赌圣。想一招降服败家娘们吗?香辣吝啬鬼,你值得拥有。什么,你是来治肾虚的?请干了这碗色鬼壮阳汤。什么,你想报复上司?倒霉鬼汉堡,谁用谁知道。欢迎光临阴阳饭店,客官,里边请阴阳鬼厨书友群612891142...
终宋一朝都未收复燕云,终宋一朝皆被外敌欺侮南宋将亡之际,那些终宋一朝都没能达成的伟业,他要做到。...
...
东方神州,有人皇立道统,有圣贤宗门传道,有诸侯雄踞一方王国,诸强林立,神州动乱千万载,值此之时,一代天骄叶青帝及东凰大帝横空出世,东方神州一统!然,叶青帝忽然暴毙,世间雕像尽皆被毁,于世间除名,沦为禁忌...
柳明燕以为重生是上天对她的补偿,因为谁让她是被逼而死的。正当她意得志满的享受重生后的美好人生时,为什么总有些莫明其妙的人出现在她身边?小子,你这么傲娇的跟女生说话,你妈知道吗?教官,您跟本姑娘谈情说爱,有打报告给您妈吗?那谁?坏人姻缘是要招雷劈的你造吗?叉腰,四十五度望天的柳明燕很郁闷,她只是想平凡的过完这一生,咋就这么难!?...