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第108章 广寒宫主4K(第1页)

双方对比很明显。

石强的肌肉很大,也很硬,但摸上去终归还是肉体的感觉。

而方士玉,肌肉块不算大,却是硬得离谱。尤其是发力鼓起来的时候,跟铁疙瘩似的,这密度令人惊叹。

这种高质量肌肉,使得他的身材看上去格外健美,脱掉衣服看更明显,身体各部位比例堪称完美,简直是一具艺术品。

不,恐怕就连这世上最优秀的艺术家,也雕刻不出这具充满活力的健美身材。

这对健身人来说诱惑力太大。

要不是觉得有点冒昧,他们甚至想让方士玉把裤子都脱了,瞻仰一下他的全身。

在他们虚心请教下,方士玉也是讲了些健身的注意事项,纠正了几个刚才看到的典型错误。

特别讲解如何科学增肌,锻炼出高质量肌肉。

“不同的负重、组间休息时间,对于肌肉的塑造也是不同的。做大重量训练,每组最多只能做5次以下的那种,组间休息时间通常在两分钟以上,这样可以提升肌肉的爆发力。而负重稍低一档,每组极限能做10次左右,组间休息时间在1~2分钟,这种情况肌肉体积上的增长就比较明显。而每组能做十几次的小重量,有利于训练肌肉耐力,塑造肌肉线条……

“每个人的身体情况都不一样,要根据自己的当前状态,灵活选择负重和训练方式,来把控肌肉和力量的增长趋势……”

当然了,普通人不可能练到他这种程度。

如果是他的健身房会员,那么会更容易。只需每次练完后服用魔熊蛋白粉,就能有效巩固肌肉密度,实现高质量增肌。

方士玉相信,不久的将来,自己健身房的会员,甚至包括老李,身材和肌肉质量都能超过这群战士。

这就是龙泉健身房的含金量。

……

随着方教练课堂开课,越来越多的健身人来到健身房。

一开始只有五六个,最后有十几人围在一起。

方士玉当然不可能为他们每个人都制定一份详细的训练计划,只能讲一些通用的知识。

之后,石强又带他去别处参观。

长城舰太大了,短期内不可能逛完。

只去了几处有代表性的地方。

比如住宿区、就餐区、舰桥等区域。

这对方士玉来说,也是一次难得的体验。

作为一名地球上的小老板,他能有机会登上一艘知名战舰,有种梦幻般的感觉。

在参观过程中,方士玉直观地感受到了这只钢铁巨兽的伟大。

这是无数人类智慧的结晶,凝聚了人类目前最顶级的科技成果。

在人类的意志下,守护着地球。

他不禁想到,个人能与这种存在抗衡吗?

在武道上,要走多远才能获得等同于一艘战舰的力量?

这只钢铁猛兽足以毁灭一座大城……

方士玉凝望宇宙深空,陷入沉思。

诸葛舰长默默走到他身边,背着手和他一同凝望。

“改主意了吗?”

“……”

挖墙脚狂魔还在执着。

先前诸葛舰长让石强带他参观,恐怕也是存着拉拢的心思,让他感受战舰里的氛围,从而对这里产生一定归属感。

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