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第1章 善待自己从心开始（第2页）

原来，这村里有一个中年女人，丈夫离家出走后不再回来。这女人渐渐对自己的孤独生活和别人家亲情融融的生活对比产生不满，她看不得别人一家人那种亲热劲，为此竟妒火中烧。于是心生歹计，装着去帮人家老人小孩做饭，或请别人来家吃饭，伺机下毒，且是少量慢慢地下，使服食者事后慢慢加重。这样妒心强盛的女人，一手制造了“人在家中坐，祸从天上来”的惨剧。

生活中很多女人都是如此心理，穷其一生都是把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休无止的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……比较的过程中夹杂着妒忌，比较的结果是失落与自卑。

嫉妒本身并不是一件绝对的坏事，关键在于我们必须自觉主动地促进嫉妒转化为有利于自己、有利于他人、有利于社会的良性竞争；防止扭曲为意在摧毁对方优势，“枪打出头鸟”的行为。

嫉妒被视为人性最大的弱点，似乎一无是处。嫉妒至少是紧张的、不愉悦的，没有人能够持久地忍受它，它迫切地“要求”嫉妒者主动或被动，积极或消极地采取某些行动，减弱和消除自己的紧张状态。嫉妒的减弱和消除，就其主动性、积极性方面，是期望通过挖掘潜力，充分发挥自己的主观能动性，改变自己的劣势状态，重新确立高水平的心理平衡。这集中地外显为一种良性竞争行为。

嫉妒升华为良性竞争行为，嫉妒者奋发进取，努力缩小与被嫉妒者之间的“状态差”；而被嫉妒者面临挑战，一般也不会坐视不顾，而是为保持和发展自己的优势地位迎接挑战，强化竞争。也就是说，嫉妒可能会引发并维持一种“竞争互感”现象，在“竞争互感”过程中，嫉妒双方一变而为竞争的双方，互相促进，共同优化。

嫉妒产生并促进良性竞争，从这个意义上说，“嫉妒是一种很伟大的存在。”但是，因嫉妒而采取如此积极态度和行为的人实在太少，嫉妒大量产生的是对立、仇视、攻击和破坏。古往今来，因嫉妒导致的令人扼腕叹息的悲剧绵延不绝。无怪乎巴尔扎克发出感叹：“嫉妒潜间在心底，如毒蛇潜伏在穴中。”

一个心地善良的女性，一旦受到嫉妒情绪的侵袭，往往会头脑糊涂，停止不前，甚至丧失理智，处处以损害别人来求得对自己的补偿，以致干出种种蠢事来。好嫉妒的女人由于经常处于所愿不遂的嫉妒情绪煎熬之中，其心理上的压抑和矛盾冲突所导致的劣性刺激，可使神经系统功能受到严重影响。那么，女人应该如何让自己收回嫉妒的视线祛除心灵的斑点？

1。关于身材和容貌

你可以为自己开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。将这张单子贴在自己的脑海中，告诉自己，自己有的，别人未必有。比如：你有一头飘逸柔顺的长发，那么，婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。

2。关于工作

你也许没那么多闲工夫关心别人的身材和容貌，但公司新来的一位同事被送去国外进修却让你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏对她青睐有加？还有，为什么每次开会小张总能想到新的创意？还有那个刚来两个月的新同事，她很能干吗？为什么要把重要的客户都给她……

如果这些都是你的所思所想，那么你就是一个工作嫉妒者，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论就是：我是可怜虫加倒霉蛋。

对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮、谁更苗条、谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到心中不安。

3。关于婚姻

也许你单身多年，你的男性朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红地毯。所以你的目光总是不由自主地追随着那些成双入对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。每次你和好友聊天，你总是没完没了地探究她对男人的看法。

当然，每个女人都渴望爱情。但为什么不把自己跟自己做个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些呢？在跟那个与你心仪已久的男人交往的过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了场电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你又向自己的目标走近了一步。

事实上，年轻美貌、事业有成并非女性自信心的唯一来源。人的自信也未必都建立在外在的物质基础上。更重要的是，你应该为自己培养一个健康向上的心态，才能真正地祛除心灵上的斑点，让自己抬起头来。当你真正认识自我后，你会发现，你的心情逐渐开朗，从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的女人，但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是：我的这一天也很快就要到来了。所以说，一个女人要想美丽一生，就应该祛除自己心灵上的这一斑点—嫉妒，只有这样，你才能逐渐走向自信，走向由内而外的美丽。

女人不要苛求完美

完美是上帝进化人类的诱饵，它是永远让人眺望而无法达到的目标。当时间向前移动时，一切就会重组。在新的空间里，人与外界所构成的关系，就会留下一连串时隐时现的玄机。

“求全”似乎是人性中的通病，我们都希望自己十全十美，但是这恰恰违背了世界的规律。世界正因为这不完美，才会生出许多个性、许多特点，才会如此多姿。

没有哪个女人是完美的，但我们可以说，每个女人都是闪光的，因为她一定有属于自己的亮点。一个长相平凡、身材普通的女子，她也许不妖娆、不娇艳，却拥有智慧的目光、善良的心智、磁性的声音，这些恐怕已经足够让你喜欢她了吧。

“哪怕遇到火灾或地震，我也绝不会不化妆就跑出去。”你听到过类似的话或身边有这样“视妆如命”的女性朋友吗？你一定会觉得奇怪，这些人究竟是怎么了，她们原本就是才貌双全没有什么可挑剔的啊！其实这些女性朋友是对自己要求过高，她们在潜意识里一直不懈地追求完美，过分注重外表只是她们的表现之一。这些女人就是我们所言的完美主义者。

追求完美是人的天性，女人尤其希望把自己打造成一个在各方面都无可挑剔的漂亮女神。然而，任何人都不会是完美无缺的。追逐一个无法实现的美梦，当梦醒时势必会堕入痛苦的深渊。只有走出这种追求完美的幻梦，努力接受现实，并在现实的基础上把自己打造得更美，才是一个真正快乐的女人。

在佛教的《百喻经》中，有这样一则可笑而发人深省的故事。

在印度有一位先生娶了一个体态婀娜、面貌娟丽的太太。两人情如金石，恩恩爱爱，是人人称羡的神仙美眷。这个太太眉清目秀，性情温和，美中不足的是长了个酒糟鼻，柳眉、凤眼、樱嘴，可在她的瓜子脸蛋上，却长了个酒糟鼻子，好像失职的艺术家，对于一件原本足以称傲于世间的艺术精品，少雕刻了几刀，显得非常突兀怪异，于是这位太太终日对着镜子，一面抚摸着这只丑陋的鼻子，一面唉声叹气，埋怨上帝的残忍。

这位丈夫也是看在眼里，痛在心里，一日出外去经商，行经一贩卖奴隶的市场，宽阔的广场上，四周人声鼎沸，争相吆喝出价，抢购奴隶。广场中央站了一个身材单薄、瘦小清癯的女孩子，正以一双汪汪的泪眼，怯生生地环顾着这群如狼似虎、决定她一生命运的大男人。这位丈夫仔细端详女孩子的容貌，突然间，被深深地吸引住了。好极了！这女子脸上长着一个端端正正的鼻子，不计一切，买下她！

这位丈夫以高价买下了长着端正鼻子的女孩子，兴高采烈，带着女孩子日夜兼程赶回家门，想给心爱的妻子一个惊喜。到了家中，把女孩子安顿好之后，用刀子割下女孩子漂亮的鼻子，拿着血淋淋而温热的鼻子，大声疾呼：“太太！快出来哟！看我给你买回来最宝贵的礼物！”

“什么宝贵的礼物，让你如此大呼小叫的？”太太狐疑不解地应声走出来。

“喏！你看！我为你买了个端正美丽的鼻子，你戴着看看。”丈夫说完，突然出其不备，抽出怀中锋锐的利刃，一刀朝太太的酒糟鼻子砍去。霎时太太的鼻梁血流如注，酒糟鼻子掉落在地上，丈夫赶忙用双手把端正的鼻子嵌贴在伤口处，但是无论丈夫如何努力，那个漂亮的鼻子始终无法黏着于妻子的鼻梁。

可怜的妻子，既得不到丈夫苦心买回来的端正而美丽的鼻子，又失掉了自己那虽然丑陋、但是却货真价实的酒糟鼻子，并且还受到无妄的刀刃创痛。而那位糊涂丈夫的愚昧无知，更是叫人可怜！

追求完美几乎是现代女性的通病，对于自身来说，胸部不够大去隆胸；腰部不够细去减肥；臀部不够美去健身；竟然连父母遗传下来的单眼皮，很多女人也不肯轻易放过，要割上一刀。对于婚姻家庭的苛求就更不用说了。然而不幸的是，有些人以为自己是在追求完美，其实她们才是最可怜的人，因为她们是在追求不完美中的完美，而这种完美根本不存在。

完美主义是一把“双刃剑”，有利也有弊，一方面它是使人不断向上的动力；另一方面这种对完美的追求也是一个沉重的包袱，在现代社会的多方面压力下，它让完美主义者看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑，甚至急功近利。它不仅使完美主义者本人觉得痛苦，更糟糕的是这种个性也会影响周围的人。在日常生活中，我们很容易看到完美主义者的各种表现：如有的女人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环；有的女人不允许自己的工作仅仅是一般，她们一定要做得最好，可事实经常是把自己累得够戗，工作却未必如想象的那般好；或是有完美主义倾向的母亲对于孩子有超乎常人的标准与要求，使孩子有了自卑心理、自闭倾向；亦或完美主义的妻子，要求丈夫尽善尽美，既要能力超群，能适应公司CEO到管道修理工的所有工作，又温柔体贴，照顾自己每时每刻的情绪变化，这样的丈夫常常觉得无所适从，怎样也不能令对方满意，这就埋下双方矛盾的根源。

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。如何摆脱完美给你生活带来的压力和阴影，其实也很简单，以下就是一些行之有效的小方法：

1。过健康的生活

选择自己喜欢的健身班进行锻炼，或养成晨跑的习惯，矫健的身影和红润的脸色会比任何粉妆更使女人年轻生动；工作之余逃离城市，让自己走进乡村，亲近自然，要学会享受阳光，热爱生活。

2。从心理上承认有不完美才是真正的人生

生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不尽人意，即便失败，可那和成功一样构成你丰富的人生体验，那才不枉活一世。如果真有万事如意、心想事成的人，那她的生活还有什么激情，你以为她会觉得人生有意义，她会幸福吗？

3。不要对自己过分苛刻