手机浏览器扫描二维码访问
第165章 男女都要谈睡觉的问题（第2页）
有不少长寿的，有钱的名人比较多，有权的也有，他们大脑比较勤快，有健康，也有钱钱财，也有权利，但是没有完美占权的。
钱财是干柴烈火，碰到一块会毁灭的。
咱们今天不讨论这个，只说你这一天睡眠时间太短了，你自己以前也尝试过睡四个小时，最后不适合自己，就放弃了，现在你又在尝试……
对，我其实说，自己正在尝试每天五小时睡眠到底怎么样？
当然这不是名人和领导，没有那么多身不由己，那就可以把每天的子午觉都考虑到，都要睡到。但是没有那么机械，比如中午的十一点到下午一点，在这个午觉时间，一般只睡二十分钟。
为什么午睡最好不要超过30分钟？
因为如果午睡时间过久，处于浅睡眠到深度睡眠的过渡期，机体开始放松，代谢减慢，就这个时候人被叫醒或是打断睡眠，就会导致醒后全身不适，感觉累，甚至出现头痛、头晕全身无力的现象。下午的工作就提不起精神来。
但是完全不午睡，这可是美容觉，而且没有这个短暂的不到半小时的睡眠，下午的工作就很容易犯困，
学生上课就会打瞌睡，工作人员上班也会打瞌睡，最可怕的是司机，下午开车，一旦犯困，就容易发生交通事故。
所以，中午的午睡一定要睡，但是不要超过半小时。
晚上是一点到凌晨一点的子午觉，这是身体恢复很重要的时间段，这时候一定要上床睡。
所以钢琴师都是晚上九点就开始督促孩子声乐打卡，吸气练习，接着就是录音打卡，
打完卡就洗漱准备上床，当然还有一些习惯性的工作，那就是要烧开水，准备明天早上的早餐，
比如准备馍菜粥，先要把豆子等食材用清水泡起来，第二条早上可以煮粥喝。接着还得帮孩子烧洗脚水，准备睡觉的准备工作，窗子关小一点，窗帘拉上，被子铺好，再把早起的闹钟定好。
还要看几本书，最重要的是睡前的日记，回顾一天的的事。
睡前把能量收集好，把步数导进森林，准备第二天有能量可以收取。收金币等……
接着这才洗漱，洗完脚还要拖地，这才能上床睡下，这竟然要忙碌到快到十一点，接近两小时的准备，这怎么这么长呢？你也太慢了！
这时候一个黑影从窗前闪过，是谁？
（未完待续）
喜欢小胖子欢欢请大家收藏：（www。aiquwx。com）小胖子欢欢
王的女人谁敢动
九皇叔，他们说我丑得惊天动地配不上你。揍他！九皇叔，他们说我行为粗鲁不懂礼仪还食量惊人。吃他家大米了吗？九皇叔，她们羡慕我妒忌我还想杀了我。九王爷一怒为红颜本王的女人，谁敢动！一不小心入了九皇叔怀，不想，从此开挂，攀上人生巅峰！...
杀出矩阵：起源
Matrix（矩阵），本意是子宫母体孕育生命的地方，乃一切起源之初。当异形铁血战士舔食者等一系列各种怪物出现在现实中时，当人类面对矩阵这一前所未有的物体时，一场前所未有的人类危机即将轮回而至，就在这危机的前夕，陆离偶然被困入矩阵游戏之中，在矩阵游戏中他必须绝地求生，解决一个个死亡威胁的游戏，从而获得改变自身命运的机会，也将成为改变人类命运的关键与转折点。...
重生后王妃飘了
沈家九姑娘沈听雪前世眼瞎，错信奸人，致使沈家灭门，挚爱之人横死。再睁眼，回到十五岁那年，小姑娘撸起袖子，什么也不说就是干！众人发现，九姑娘那个草包不草了，有美貌有手段，还会撒娇求抱抱。而那传闻中狠辣冷厉的定北王，却伸手将小姑娘抱在怀里，眉目清朗，温言轻哄，乖，抱抱。PS女主有八个哥哥，还有一堆师兄表哥，身世神秘，团宠小公主。男主纨绔，又帅又腹黑，宠妻狂魔。另本文小甜饼一枚欢迎来啃一捧雪的其他作品...
绝命阴阳眼
我是鬼节那天出生，从小体弱多病。小学时的一件事，彻底改变了我的人生轨迹。从此，我跟着师父云游四海，行走于阴阳之间...
穿成偏执大佬的粘人精
别妄想逃离我，除非我尸骨无存。我是你一个人哒墨临琛掌握京城命脉，凶残冷血，却对病秧子安初眠蚀骨宠爱。传闻这病秧子骨瘦嶙峋，奇丑无比，结果，她惊艳亮相，全民皆痴。安初眠在外腥风血雨搞事情，唯独对墨临琛成了黏人小奶包。当着众人面，墨临琛抱着小奶包，又哄又宠，我老婆身子娇弱，三步一喘，你们都得让着她。养生系统续命，无数神级buff加持，安初眠一搞事就轰动全球。天后马甲被扒，墨临琛看着怀中的安初眠，小奶包，嗯？我摊牌了，除了是你的小奶包外，马甲也遍布全球爱慕者蜂拥而至，豪掷千金。墨爷，你家夫人翻天了！墨临琛磨刀霍霍，敢，她是我的私有物，谁敢多看一眼死！次日，安初眠狐疑的发现，对她众星捧月的爱慕者们，一见到她就闻风丧胆了。...
麻衣相师
刚搬来的女租户总听见卧室内有异响，向我求助，我一看监控就让她立刻搬家...