手机浏览器扫描二维码访问
第58章 减肥小知识一（第2页）
“这个还真不是我自律，是我真的吃不下了，最近胃小了，还有就是，我现在不馋了，所以食量也就小了。
毕竟我减肥，肉和海鲜可是没少吃的。”
“沫沫主播已经吃完饭了，给我们讲讲什么能吃？什么不能吃呗？”
“这个可以。
首先我要说的就是，水果当正餐吃，是不掉称的，而且长期过量吃水果，里面的果糖，不仅容易让你长胖，还容易增加你的内脏脂肪，甚至还会让你的肚子变大，严重的还会产生脂肪肝。”
“这么严重，看来以后真的不能把水果当正餐吃了。”
“刚开始是掉秤的，是怎么回事？”
还没等苏沫回答，就有人在弹幕上解释了。
“刚开始掉的都是身体里的水分，等水分掉完了，才会是脂肪，所以我们就会发现，后期就卡住了，不掉称，甚至还会反弹，这个可能就是主播刚才说的果糖在作怪。”羊驼本王解释道。
苏沫看着弹幕，点点头。
看到苏沫点头表示同意自己说的，羊驼本王拿着手机颇为得意。
“我们吃水果的量，一天也就是一个苹果的量，大约在250克左右。”
“这些太少啦！”
“就是，太少啦！苹果我就能吃一个，还是大号的那种。”
“我觉得还可以，可能是和我本身不常吃水果的原因吧！”
“250克等于半斤，不少了。”
“第二个，就是有的人，把喝粥当成正餐，特别是大米粥，认为大米粥很清淡，是减肥圣品，说实话，喝粥是不减肥的。”
“我精准踩雷。”
“踩雷的请扣1。”圆圆一号发了一条弹幕。
然后大家就纷纷扣1。
苏沫是满头黑线啊！不是因为扣1的人多，而是圆圆一号太会玩儿了。
“这么多人把粥当正餐的？”苏沫也是被满屏不断更新的“1”给惊到了。
“大家是不是认为，大米粥里，没有油没有肉，就不能长胖了？”
“是。”
“是。”
下面清一色的“是”。
“大家有没有想过，大米粥本身就是很容易消化吸收的？”
“没有。”
“没有。”
……
“大米粥是很容易被身体消化吸收的，因为大米里的淀粉会快速的转化成葡萄糖，我们吃完后，血糖会快速升高，短时间内，身体的能量消耗速度跟不上血糖上升的速度，这样一来，多余的葡萄糖，就会合成脂肪存储起来，这样一来，你不胖谁胖呢？
所以以后大家不要把水果和粥当成正餐了，特别是减肥的家人们。
减肥期间是可以吃肉的，吃海鲜的。”
“主播怎么知道的这么多？不会是营养师吧？”
“你真相了，我刚才看了主播的主页，还真是营养师，高级营养师。”
苏沫看到这条弹幕，有点懵，她什么时候把证件发布到小书里了，她怎么不记得？
“亲爱的宿主大人，是我让圆圆一号发布的，作为减肥主播，没有含金量的证书怎么可以呢！？”沉寂很久的小圆圆终于出声了。
喜欢直播减肥，把自己播进了国家异能请大家收藏：（www。xiakezw。com）直播减肥，把自己播进了国家异能
都市之巅峰战神
他镇守北境之巅，麾下热血男儿千万，名扬四海，然十年低调，无人识其身份！他破釜沉舟，最终一战荡平敌寇，镇御万敌，保我泱泱大国锦绣山河，万世太平！他归田卸甲，...
都市之最强赘婿
叶家天才继承人被人残害，导致未婚妻退婚，更被赶出家门。隐姓埋名成为小家族上门女婿，机缘获得长生诀跟惊世医术，从此一飞冲天。这一次，他要洗刷屈辱，夺回属于他的一切。这一次，他注定要站在世界之巅，让众生膜拜！...
地表最狂男人
不是我目空一切，是你们，还入不了我眼界！我想虎遁山林，可蛋疼地发现，没有一方深林，能放得下我这头猛虎！怎么办？想当咸鱼，可实力它不允许啊...
绑定天才就变强
你与大唐公主观赏紫气，谈论天道，获得紫气东来功！你与妖族圣女探测秘境，寻找传承，获得妖皇不灭体！你与魔族魔子决战南海，惺惺相惜，获得神魔镇狱劲...
透视神医在校园
他武艺高强，使彪悍的警花为之倾倒。他医术绝代，让妩媚多情的女院长投怀送抱。他书画无双，令娇俏柔弱的校花朝思暮想。他仙法绝伦，被妩媚多情的女明星狂热倒追。当他的双眼开启透视功能之后，他总是会对身边的美女作出友好的提醒和我说话前，请先穿好衣服。他是林成飞，一个获得仙人传承的普通学生...
都市最强赘婿
叶家天才继承人被人残害，导致未婚妻退婚，更被赶出家门。隐姓埋名成为小家族上门女婿，机缘获得长生诀跟惊世医术，从此一飞冲天。这一次，他要洗刷屈辱，夺回属于他...