手机浏览器扫描二维码访问
第156章 你来试一下（第2页）
快速走到了萧筱的身边和她打招呼。
“您好同学！这么早来健身？”
当萧筱看见了，是昨天跟自己说话的教练。
所以萧筱也对教练说：“你好！教练你也很早。”
此时，教练问起了制定的健身计划。
“关于健身计划你考虑的怎么样了？“如果你觉得可以行得通的话，我们今天就依照健身计划开始实施。”
“这样在我的帮助之下，能让你的力量还有形体得到一个全面的提升。”
“而且一定要科学的健身，这样才能事半功倍。”
此时，萧筱听到教练这样一说，自己不禁的笑了起来。
萧筱心想，“他们真是为了业绩，不择手段，哪怕是拍学院的马屁。”
反正只要能拉一个学员是一个学员。可萧筱转念又一想，其实他们也很不容易。
所以萧筱对教练说：“好的，教练！那你给我制定一套方案吧。”
“一定要事半功倍，不要我觉得太难太累，这样我怕坚持不下来。”
当教练听见萧筱让自己给她制定计划，别提有多高兴了。
此时，教练马上拿过来了一张表，让萧筱填写一下。
然后教练把自己的定制计划写在了申请表上。
每天准备按照表上的计划，开始为萧筱打造一副。
拥有力量和体能的完美身材！
那么时不待人，训练马上开始。
第一天的训练只是一些简单的动作，上一些简单的器械，并不是很累。
教练给萧筱拿来两个，2公斤重的哑铃。
而教练自己拿的是十公斤重的哑铃。
教练先做动作，然后萧筱跟着教练一起做动作。
每一组做十个动作，萧筱刚开始觉得很轻松。
但是之后觉得越来越累，萧筱最多只能坚持八个动作。
做到第九个和第十个动作就不是很标准了。
而此时教练正在耐心的给萧筱进行讲解。
还有在一旁和萧筱一起做哑铃的动作。
当萧筱的哑铃动作训练结束之后。
萧筱已经有点累的气喘吁吁，但感觉还好。
但如果要是再继续做下去的话，萧筱就怕自己坚持不下来。
萧筱对教练说：“教练！如果要是我自己练的话。”
“很可能自己做不动的时候，我就放弃了。”
“这样你在旁边一直督促我训练，只有这样我才能够把动作做完。”
“真是太谢谢你了！”
等你爱我
胡言乱语版修真界一代大佬重生地球，等等，剧情有点不对！这多出来的漂亮未婚妻是什么时候的事儿？还有，我堂堂渡劫期大手子，你让我继承这个破公司？什么？千亿资产？好嗨哦，感觉人生已经到达了巅峰！一本正经版这是一个有血有肉并且爽到极点的故事！等更新的可以看看完本老书，链接http...
法师凶猛
...
基本剑术
地球毁灭，人类危急，生死存亡之际，可怕的意外和灾难，永远不知道是哪个先来。唐安觉得，他就是一个普通人，天塌了，有个子高的人去顶，可有一天他发现，他成了那个个子最高的人。...
万古邪帝
因帝经死，因帝经生重生的炼丹天才背负血海深仇，修炼大帝古经，追寻复仇之路，逆境中前行，绝地中求生，终成一代战帝，傲视万古，主宰宇宙八荒！埋复仇之心，修逆天之力...
唐土万里
那年，大唐的军队向西走得很远...
超级全能王
2003－04赛季，NBA风云变幻，马龙与佩顿远走洛杉矶组成四大天王豪华阵容，小皇帝和闪电侠带领黄金一代正式进入美国篮坛，黑曼巴狼王答案真理UFO石佛独狼等一帮悍将正值生涯巅峰。当然，在这些注定在篮坛名流千古的名字中，还有一个人我们无法忽略，本华莱士，一个拥有两百年一遇身体素质却不会进攻的天才明星，一个带领默默无闻的活塞队重现了历史荣光的铁血狂汉。如果，一个精通攻击手段的篮球教练穿越到大本身上会是什么样？如果，这个人还带着一种名为‘完美人生’的技能吸收系统附身到大本身上会是什么样？如果，这个人还有一点点好色一点点闷骚会是什么样？每日万字更新，直到完本如若食言，自断JJ！感谢魔龙兄给本书建立了第一个QQ群，群号如下272351965，名字是超级全能王书友群，希望各位喜欢本书的朋友能加进去大家一起聊天扯淡，谢谢支持。...