手机浏览器扫描二维码访问
第34章 速度70迈（第2页）
“唔，国道上大货车确实挺多的，得稍微注意一下。”
“现在的小身板可顶不住泥头车创一下。”
站在原地做了几个扩胸运动后又跳了跳。
感觉热身热得差不多了，杨巅整个身体微微前倾，摆出了一个奔跑姿势。
“草上飞里怎么说来着？”
“奔跑时用臀部和大腿后侧肌群发力，带动身体前行。”
“手臂自然弯曲，跟着大腿节奏有规律摆动。”
“脚掌着地时用全脚掌或前脚掌着地，避免脚跟过度撞击地面。”
“至于奔跑方式，则用小步快频方式。”
“因为迈步过大会增加冲击力。”
“迈步次数最好在每秒3-5步左右。”
“额，一秒钟3到5下，这频率确实有点快，都跟冲刺速度差不多了。。。”
“还有呼吸。”
“根据跑步频率不同，频率低时两步一呼吸。”
“低频时用鼻子吸气，口鼻共同呼气。”
“高频率时，跑两步一吸气，然后在一步之内把吸到肺里的气呼出去。”
“高频时需要用口鼻同时呼吸。”
第34章速度70迈。。。
“可现在不是古代啊。。。”
“路上汽车尾气这么多，要是嘴巴鼻子一起呼吸，跑完扁桃体就得发炎。。。”
“也不对，练武之后身体素质强了不知道多少倍。”
“我应该抗得住汽车尾气。。。吧？”
。。。。。。
回想了一遍草上飞里记载的内容。
确定无误后，杨巅率先迈出左脚。
起初时，因为身体肌肉有些不协调，杨巅虽然知道该怎么发力，但跑起来总归是有些磕磕绊绊的。
但随着面板上能量开始消耗，杨巅的身体也自发的开始适应起‘草上飞’的跑步姿势、呼吸频率。
从最开始的磕磕绊绊，逐渐变得游刃有余。
等跑完20公里，来到一个小斜坡上，能遥遥看到那片熟悉的农家小院时，杨巅已经彻底习惯了草上飞的奔跑姿态。
‘从这里到家差不多还剩下500米。’
‘试试全力跑多久能跑完500米！’
念头生起的同时，杨巅已经压下了身子，同时把手机拿在了手里。
随着手机上计时器开启，身子前倾的杨巅脚掌猛地一用力。
下一刻，他就带起一阵“咻~”的风啸声，化作一道黑影，冲进了桃源村。
村口大树下。
快穿之护短狂魔
别跟我讲道理，你敢动我的人，我就叫你知道这世界有多可怕！（超萌狐狸精化身护短狂魔！）推荐我的快穿文→头号炮灰综时空历练记综我的专栏里有许多完结文哦→兰桂专栏入文将于1月18日入V，届时三更，希望大家能多多支持，爱你们哟！么么哒づ￣3￣づ正版读者群企鹅号59722091头号炮灰综（快穿苏...
回到明朝做昏君
穿越大明朝，成为了木匠皇帝朱由校，那个，我躲在后面，背黑锅我来，送死你们去。书友群645915254全订者可私聊管理加vip群。新书回到明朝做仁君已发，求收藏求投资求月票！...
无限武道求索
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。洪武偶然之下得到了宇宙之心，它能以各个电影电视剧等为蓝本演化世界。洪武经历了古今中外诸多世界，在红尘中磨砺自身武学，最后站在了世界之颠。原来如此！宇宙的奥秘尽数显现在洪武的眼前，大道至简，古人诚不欺吾。就让洪武带领大家领略各个世界，一起洞彻武道和宇宙的奥秘！PS以作者的设定为准。...
重生五年后，影帝老公他又撩又甜
前期剧情都是迷雾假象！重生甜宠＋微悬疑言情＋直播恋综撒糖＋娱乐圈＋后期亲子综艺＋1v1传说谢大影帝有一个神秘娇妻，宠爱入骨，全网都在扒这个神秘女人是谁，但无一成功。终于有一天，谢大影帝携神秘娇妻上恋综了！全网沸腾。咦？上的怎么是离婚恋综？嫂子你看看哥哥那张脸，你舍得离婚吗？嫂子看看我，我这么可爱，你忍心让我没有哥哥的剧度过余生吗？嫂子你要是让位了，那我可就不客气了啊，我跟哥哥吵一句我都直播跪榴莲！面对粉丝们的极力撮合，姜念心里美滋滋这届粉丝素质真高！顶流前男友同上恋综搞事情爆料，结果硬生生扯出一个惊天大阴谋！几大豪门少爷纷纷下场抓幕后黑手！...
午夜开棺人
棺材镇可咒人数代的奇葬白狐盖面腐尸村可使人永生的镇魂棺郪江崖墓所藏可致阴兵之牧鬼箱成都零号防空洞内的阴铁阎王刃开棺人的诡异经历，环环相扣步步惊心，为您揭开中华异文化诡事！...
洪荒星辰道
穿越到洪荒，风紫宸不是先天神魔，也不是先天生灵，而是成了洪荒最弱的生灵。在这个出身决定命运的世界，风紫宸本着人定胜天的精神，一步步缔造出属于自己的神话。群号1098185990...