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第27章 职场反击自我成长（第4页）

寻求支持：当遇到困难或者心情低落的时候，可以向值得信赖的亲朋好友、家人或者同事倾诉内心真实的感受，他们或许能够从不同的角度给我们提出一些建设性的意见和看法。

这些宝贵的建议将帮助我们更好地应对问题并走出困境。

此外，与他人分享也有助于减轻心理压力，增强情感共鸣，让我们感受到来自周围人的关心和支持。

这样的交流不仅能增进彼此之间的关系，还可以为我们带来更多的正能量。

如果公司存在员工援助计划（EAP），那么我们完全能够向专业的心理咨询师寻求援助。

他们具备专业的知识和经验，可以提供有效的指导和支持。

当到了恰当的时候，我们需要跟上级进行真诚且坦率的交流，清晰地表达出自身真实的感受以及所面临的困惑。

同时，还要切记一点，那就是尽可能避免在情绪过于激动的时候去跟上级进行沟通，务必要保证自身处于冷静及理智的状态下。

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此外，一定要明确好自身的岗位职责及其具体范畴。

针对那些已经超越了自身职责范围的各种无理要求，必须要果断、勇敢地表示拒绝。

要学会坚定地说出那个“不”

字，绝对不能为了去刻意讨好其他人就做出损害自身利益的事情来。

最后也是最重要的一点，就是要坚持不懈地去学习全新的知识以及掌握崭新的技能，持续提升个人的专业素质以及核心竞争力。

只有这样，才能够在职场中立于不败之地，并取得更大的成就。

关注行业动态和市场需求，为自己的职业发展做好准备。

寻求内部支持：

如果公司内部有投诉或举报渠道，可以考虑向相关部门反映情况。

寻求人力资源部门或上级领导的帮助和支持。

考虑外部机会：

如果公司内部无法解决问题，可以考虑寻找外部的工作机会。

在寻找新工作时，注意选择具有良好企业文化和氛围的公司。

保持积极心态：

虽然职场中会遇到各种挑战和困难，但要保持积极的心态和乐观的态度。

将这些经历视为成长和学习的机会，努力提升自己。

关注身心健康：

在应对职场压力的同时，不要忽视自己的身心健康。

合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠和健康的饮食。

定期进行身体锻炼和放松活动，以缓解压力和提高工作效率。

最后，李清清要记住，每个人都有权利在职场中受到尊重和平等对待。

如果她发现自己无法独自应对职场中的PUA行为，不妨寻求外部的支持和帮助。

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