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第五章 脸色与健康（第1页）

第一节　观脸查健康

一个人的脸色与他的身体健康状况有着密切的关系。所以，中医以观看脸色作为诊断人体疾病的依据之一。

一、观察脸的各部位

不妨再拿起镜子来，仔细端详脸的各个角落，有什么异常吗？可能是某些营养物质缺少或过多所致哦。

1前额

前额出现痘斑，可能是肝脏里含有过多的毒素所致，应该及时减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用过多的酒精。

额头皱纹增加，说明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，每天至少饮3升水，少吃动物脂肪。如果再适当节食，例如放弃1顿午餐，则效果更好。

2嘴角

如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。

3嘴唇

上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇肿胀说明有便秘症状，要多喝水，少喝茶、咖啡类饮料，少喝酒，多运动。如果在干冷的冬天，嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂的现象，表明你缺乏维他命B群，需要加以补充。

4下颚

此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子，可以通过身体按摩或是淋巴引流来避免起痘。

5太阳穴

如果在太阳穴附近出现小粉刺，说明你胆囊阻塞，因为日常饮食中包含了过多的加工食品。需要赶紧进行体内大扫除。

6眼睛下方

眼睛下方的状态与肾脏有直接关系。当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制这类饮食，同时多喝开水，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。

7眼睑

下眼睑代表循环系统的状况，正常情况下眼睑应该呈肉粉色。下眼睑呈白色是贫血的典型表征。应该多吃富含铁质的食物。

8眼睛周围

眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹，表示你有必要多多摄入维他命B2及B6。

9眉间

两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹，可能是因为脂肪摄取量过大，要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。

10鼻子

如果鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮等现象，表示血液循环不良。适度进行脸部按摩，或是适量补充锌、维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环有很大的帮助。食用过多的巧克力、甜食等零食会使鼻尖出现红色血管，可将此类零食换成果仁、水果或酸奶。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应立即进行休息，少吃脂肪，并戒烟。

11脸颊

若两侧出现粉刺，可能是因为暴饮暴食，注意节制饮食，要多食用利于身体排毒食物，例如苹果就有很大增强肠胃自净的功效。脸颊发灰说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧的讯号。脸颊略成绿色说明有患肺癌的危险，呈褐红色是高血压的征象，应注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。如果你怀有身孕，发现脸颊和前额出现了深棕色斑点，这是产斑，不必担心，它通常会自动消失，但在斑点尚存期间尽量少晒太阳，以免斑点增多。

12耳朵

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明肾路循环不畅，应注意少饮酒，少吃糖，多吃粗粮，多做运动，以改善循环功能。

二、观察脸色

对于黄皮肤的人来说，身体健康则脸色通常是微黄、红润而有光泽；身体不健康的人，脸色常常显出多种异常来，例如苍白、潮红、发黄、发黑、青紫等。

1苍白

主要是由于脸部皮下毛细血管充血不足而引起的。中医认为，苍白脸色大多属于虚症或寒症，是体质差的表现。大出血或休克引起毛细血管强烈收缩、甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色苍白。此外，见光不足和贫血也可能导致脸色苍白。见光不足也就是晒太阳的时间有点少。如果每天早起上班，整天都呆在办公室，太阳下山才回家，肤色当然不可能红润。对此，多晒晒太阳会有所收获。引起贫血的原因很多，出血、营养不良、癌症等都有可能；如果伴有心跳过快或呼吸急促的现象，则贫血可能比较严重。

2潮红

有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下；后者主要发生在感染引起高热性疾病（如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等）或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。

如果你发现自己的脸色变得比较红，而且最近服用了高单位维生素，不妨看一下药瓶上标注的药物成分，可能是烟草酸（烟碱酸）所引起的症状，停服维生素或改服其他药物后脸红可能就会减轻或消失。

如果脸部涨红并伴有眼睛微突感、经常感到紧张且神经过敏、双手微颤、体重减轻等症状，则是甲状腺机能亢进造成的。在适当治疗后，这些症状将有所改善。

一氧化碳中毒者、红斑狼疮患者，也会出现脸色潮红的症状。另外，肿瘤的典型症状是脸红、腹泻、哮喘，如果你毫无缘由地突然出现这三种状况，建议你提高警惕，马上就医。